食材を楽しむ助産院のごはん作りです。

今日は赤えんどう豆と青大豆を使いました。
北海道と山形産です。

・赤えんどう豆ご飯

・オートミールシチュー
 夏なので、あっさりとした少なめ具材で。
 玉ねぎ、かぼちゃ、長芋。

・紫キャベツと紅芯大根の酢のもの

・オーブン焼きじゃが
 にんじんと一緒にオーブン焼きして、  ニラたっぷりの甘辛ダレにからめます。

・青大豆と切干しの柚子胡椒あえ
 切干しは洗って、少量の水を入れて蒸し戻しします。
 にんじんも入れました。


・桃のピュレとりんごジュースの葛ゼリー

乾物使いの栄養満点ごはんです。



お産後のママさんにやさしい味わいのごはんを作りました。

・発芽酵素玄米のおにぎり

・生姜ご飯いなり

・豆腐とコーンのとろみ汁

・おからのあっさり煮

・車麩ステーキ

・かぶときゅうり、にんじんの塩麹蒸し

・れんこん梅なます

・メロン

易消化で野菜たっぷりの20品目ごはんでした。




7月、8月のオンラインクラスの日程が決まりました!
対面でのクラスはまだ休止しておりますが、オンラインとなることでパートナーさんもご参加いただけたり、お出かけしなくてもお話し出来るメリットも。

どのクラスも一般的な情報というより、具体的に生活に取り入れられるようなことをお伝えしています。

・中期学習会 全妊娠期間対象 800円
7月25日(土)10時〜11時半
8月22日(土)10時〜11時半
妊娠中期から直前まで出来る身体作りや安産のポイントをお伝えします!

・産後準備編 全妊娠期間対象 500円
7月11日(土)14時〜14時40分
8月8日(土)14時〜14時40分
是非パートナーと!
産後のイメージを妊娠中からしておくと安心です

・妊娠中のおっぱいケア編 全妊娠期間 500円
7月13日(月)10時〜10時40分
8月3日(月)10時〜10時40分
きっと出産後にやっててよかった!と心から思う方が多いはず!

・ラストスパート編 期間限定 500円
7月8日(水)14時〜14時40分
7月29日(水)10時〜10時40分
8月26日(水)10時〜10時40分
Magiwaのクラスの代わりです。
一緒にカツ丼を食べられませんが、近い予定日の方と共に頑張ろう!という意気込みが出来るはず!
安産になるポイントがたくさん!

クラス前日までに
yajima.present@gmail.com
へ、1名前 2初産か経産 3電話番号 4ご希望のクラス名と日時をお送りください。
お支払いは次回の健診でお願いします。お支払いの関係上、現時点では矢島助産院利用者限定とさせていただいております。

今月からはいろんなスタッフが担当します。そちらもお楽しみに!



今日の助産院ごはんは、夏野菜がたっぷり。

・おにぎらず
 梅干しご飯と塩昆布青のりご飯を重ねて。
中には、大葉、ツナ、ごまをはさんで。

・丸ごとトマトのスープ 
  オクラを散らして

・かぶの葉ときゅうりの磯あえ

・冬瓜ホタテあん

・にんじんラペ クミン風味

・りんごとりんごジュースの葛煮

野菜は7種、缶詰はツナ、ホタテ缶、りんごジュース。

調味料は、塩と薄口しょうゆ、りんご酢だけのシンプルなごはんです。





梅雨時の湿度の高いこの頃にぴったりの食材をチョイス。
香りの良いものは気の巡りもよくなり、湿気もとります。

・黒米入り茗荷生姜のお寿司

・豆腐と豆乳のスープ

・きゅうりとわかめの塩だしあえ 
 ごまをたっぷり、ツナ入り

・高野豆腐と黒キクラゲの煮物 
 小松菜添え

・はと麦と白キクラゲのサラダ
 大豆、オクラ、にんじんと

・さくらんぼ

体がすっきりする20品目ごはんでした。