第3火曜日のマタニティクラスは、栄養士&助産師プレゼンツです。

今日は今年最後のお食事のクラスでした。

年末にも関わらず沢山の初産婦さん、経産婦さんがご参加くださりました。

テーマは「妊婦さんのむくみと体重コントロールに役立つ献立」です。
空気しか吸ってないのに増えてる〜!と妊婦さんからよく聞くコメントです(笑)

栄養価が高く、満足感あるメニューを提案しています。おまけに楽チン調理。
いいこと尽くしです♪

本日のメニュー
?さといもごはん
?切り干し大根のトマト煮

栄養士からのクリスマスプレゼントとして

?れんこんのすり流し汁
?米粉とブルーベリーのケーキ

も、本日は特別にありました!


どれも美味しく、毎回新しい発見があります。個人的には、切り干し大根をトマトジュースで煮る視点に驚きました!

毎日献立を考え、仕度をするのは本当に大変なことです。
せっかく作ったご飯をこどもが食べてくれないとがっかりもします。

今回は、残さず食べるか、いざ勝負!

なんて、食事の時間が戦いになっていないか。

はっ!としました。

まずは食事は楽しいんだ!ということを知ってもらうことが大切だった、と思い出しました。

女性同士そんな話をしながらのご飯タイム。
とても楽しかったです。

来月24日は
離乳食について(産後の親子対象)

2月は
貧血と冷え対策メニュー(妊婦さん対象)

のクラスがあります。
ご予約お待ちしておりますね♪

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