今日も乾物使いが楽しいです。

・黒米入りの茗荷生姜のお寿司

・大麦野菜スープ
  大豆、玉ねぎ、にんじん、高野豆腐   

・紫キャベツとひじきのサラダ

・炒り卯の花 鯖缶詰を使って

・切干しのごまあえ アスパラ、にんじん

・白キクラゲの牛乳かん スイカ添え

使った乾物は、大麦、高野豆腐、ひじき、乾燥おから、切干し、ごま、白キクラゲ、粉寒天、それに米。
10種です。
缶詰が大豆、鯖缶詰。
22品目のごはんでした。


白キクラゲ寒天とっても美味しかったですー





今日も常備の乾物、缶詰、根菜が大活躍の助産院ごはんです。

・にんじんさつま芋ご飯 ツナ入り

・長芋ポタージュ かぶの葉散らし

・春雨ごまサラダ

・高野豆腐のあんかけ煮 玉ねぎ、小松菜と

・かぶとにんじんの梅なます

・蒸しりんご クコ添え

18品目の彩りごはんです。




今日の助産院ごはんは小さなおかずが並びます。


・黒米大麦五穀ご飯

・おかかふりかけ

・ひじきときのこのお汁

・にんじん小松菜の白あえ

・車麩煮付け がんも、にんじん、ブロッコリー

・おから入りポテトサラダ

・甘夏、蒸しりんご

大豆製品で鉄分とカルシウムが摂れます。
22品目のお昼ごはんでした。



今月もオンラインクラスを開催します。

★お産ラストスパート編
★妊娠中にできるおっぱいのケア編
★産後の準備編

に加え、
中期学習会を開催!
身体作り全般、妊娠全期間に役立つ情報をお伝えします。

yajima.present@gmail.com
にメールでお申込みください。
今月から有料となります。
次回健診時にお支払いください。

先月の産後準備編は、皆パートナーもご参加いただき、両親学級となりました。 ぜひ、パートナーもご一緒にどうぞ

皆様にお会いできますことを楽しみにしております♪



5月最後の助産院ごはんです。

・豆乳うどん

・生姜ご飯稲荷

・かぶの葉ごまあ

・かぶの皮の梅なます 
  にんじん、ひじきと

・かぶと大豆の煮物 
  花型にんじん添え

・ブロッコリーとコーンのツナサラダ

・りんごジュース葛もち クコ入り

今日はかぶを丸ごと全部使いました。
缶詰も4種使い、ストック食材を使いこなしています。


暑い時は麺類がすすみますね!